ЙОГА С ПАРТНЕРОМ – ТЕХНОЛОГИЯ УСПЕХА

Звонова О.
г. Москва

"Йога" в переводе с санскрита обозначает "союз", "единение". Занимаясь в паре с другим человеком, мы можем лучше понять суть йоги, себя и окружающий мир.
Йога с партнером позволяет человеку лучше чувствовать и понимать других людей, правильно взаимодействовать с ними, снимает сформировавшиеся комплексы и стереотипы мышления. Поэтому занятия этой йогой приносят неоценимую пользу современным деловым людям, для которых эффективное общение является одной из главных составляющих успеха.
Рассмотрим механизм действия йоги с партнером.
Наше тело обладает разумом. Его реакции напрямую связаны с подсознанием. Старые психотравмы и стрессы создают в теле зоны напряжения, которые сам человек не осознает, но которые дают о себе знать в ситуациях, похожих на ту, которая вызвала стресс. Очень много ограничивающих способности «программ» закладывается в подсознание и, соответственно в тело, еще в раннем детстве чересчур строгими воспитателями, а в дальнейшем они не дают человеку в полной мере проявлять себя и свои способности.
Маленький ребенок импульсивен, он еще «слышит» себя и свое тело, искренне выражает свои чувства через движение и звуки, что подчас раздражает его воспитателей. И они грубо одергивают его, заставляя «сидеть тихо и не мешать», «не бегать, чтобы не упасть», «не говорить глупостей», «делать то, что надо» и т.п. Ребенок сдерживается и зажимается, сначала сознательно, а затем уже и рефлекторно, в теле образуются постоянные зоны напряжения, препятствующие свободному течению жизненной силы, и ребенок теряет способность чувствовать и проявлять свой истинный потенциал. Более того, такое воспитание может привести к нарушениям в работе жизненно важных органов и к болезням. Часто взрослые сознательно запугивают детей «плохими дядями или тетями», формируя у ребенка страх и инстинктивное сковывание тела при виде незнакомых людей.
Стрессы могут образовывать зоны зажатости в теле в течение всей жизни. Много их образуется в связи с ограничивающим половым воспитанием или первыми неудачными сексуальными взаимодействиями, что вызывает зоны напряжения в области живота, проводнике и хранилище жизненной силы. Душевные раны блокируют сердечный центр, образуя постоянное недоверие к людям из-за одного травмирующего сценария и провоцируя этим повторение его в дальнейшем.
Каждый человек от рождения обладает природной интуицией, способностью чувствовать и понимать других людей. Интуиция проявляется через подсознание. А подсознание напрямую связано с телом. Расслабленное тело как датчик настраивается на тело другого человека и передает в мозг сигналы о его состоянии, не случайно считается, что только 30% информации при общении мы получаем через слова. Но когда тело находится в состоянии зажатости и стресса, оно перестает реагировать на сигналы, поступающие из окружающего мира от людей. Человек остается один на один только со своим сознанием, которое не обладает интуицией, а руководствуется только заложенными в нем стереотипами или пройденными ситуациями, лишая человека способности получать разностороннюю информацию.
В результате человек, во-первых, не слышит и не чувствует себя, свои истинные потребности и желания своего тела, из-за чего испытывает постоянную нехватку сил или болеет. Во-вторых, стесняется или боится проявлять свои способности, а зачастую о них и не подозревает, что не дает ему реализовываться в полной мере. В третьих, не умеет правильно взаимодействовать с другими людьми, боится их, из-за чего испытывает проблемы с общением и взаимопониманием. Это происходит потому, что при общении тело как бы «вспоминает» пройденные ситуации, зажимается и выдает в подсознание заложенную ранее эмоции (страх, неуверенность и т.п.), на основании которой человек и действует.
Причем осознанно человек может этого и не замечать, и не чувствовать своих телесных блоков, а думать что он «просто такой родился».
Или он осознает, что ему для продвижения в жизни надо научиться эффективно общаться и начинает заниматься своим развитием, но обращается к методам прямой работы с сознанием, обходя вниманием другой источник проблем – собственное тело, что делает путь работы только с сознанием малоэффективным.
Йога с партнером, работающая с сознанием через тело, является очень эффективной методикой высвобождения заложенного от рождения внутреннего потенциала, методом развития коммуникационных способностей, умения чувствовать и понимать других людей и эффективно взаимодействовать с ними. Она позволяет получить значимые результаты в довольно короткие сроки при условии регулярных занятий.
Эта йога дает все то, что дает и одиночная йога – насыщение тела жизненной силой и умение чувствовать себя и окружающий мир. Но при этом йога с партнером имеет неоспоримые преимущества перед индивидуальными занятиями и особенно значима для современных деловых людей тем, что позволяет быстро избавиться от комплексов и повысить самооценку, улучшить взаимопонимание с другими людьми. От занятия к занятию возрастает способность понимать других людей.
Помогая друг другу в паре, мы начинаем лучше чувствовать другого человека, настраиваться на его дыхание, его ритм, что бы действовать синхронно с ним. Стараемся расслабляться и доверять партнеру, когда он помогает нам растянуться или глубже войти в асану. Учимся помогать сами таким образом, что бы и нам при этом было максимально удобно и комфортно, как должно быть всегда и в жизни. Причем наряду с возрастанием чувствительности по отношению к людям, возрастает и доверительное к ним отношение, умение не только чувствовать, но и понимать их. По отношению к себе мы перестаем бояться суждений и оценок других людей, начинаем понимать свою уникальность и индивидуальность, и вместе с тем мы испытываем такие же чувства уважения к индивидуальности каждого.
Инструктор дает простые указания. Показывает упражнения, воздействующие на различные зоны тела, говорит, куда направлять внимание. Мы повторяем за ним, и больше нам ни о чем не надо думать, надо просто расслабляться и получать удовольствие от своего тела, от движений, от тепла партнера. И наше благодарное тело само постепенно начинает вспоминать свою истинную природу, освобождается от напряжений, раскрывается, гармонизируется и расцветает, посылая в подсознание сигналы, стирающие в нем соответствующие выходящим блокировкам программы. При этом у занимающихся возникает спонтанный поток сознания, высвобождаемая жизненная сила вызывает образное воспоминание тех ситуаций, которые образовали соответствующий зажим. Происходит пересмотр проблем в расслабленном состоянии, что позволяет осознать их в полной мере уже не ограниченным сознанием. И проблемы находят очень простое и эффективное решение и перестают существовать.
Постепенно приходит умение расслабляться и доверять другому человеку, чувствовать и понимать его состояние, затем появляется способность расслабившись самому, вводить и партнера в расслабленное спокойное состояние, что очень важно в любом общении для установления доверительных отношений. Уходят зажатости и комплексы, усиливается уверенность в себе и сопутствующее этой уверенности состояние внутреннего комфорта. Общение с любыми людьми становится легким и приятным и начинает доставлять подлинное удовольствие из-за возросшего внутреннего потенциала и желания этим делиться, делиться своей возросшей любовью к миру и к людям как к части этого большого такого интересного мира. А люди и весь мир щедро отвечают нам тем же.
Каждое занятие йогой с партнером, это маленький тренинг, позволяющий понять себя и свои проблемы во взаимодействии с окружающими и убрать их.
Упражнение – тест.
Во взаимодействии с партнером очень важно равномерное распределение нагрузки. Но зачастую кому-то из партнеров может казаться, что именно он несет не себе основную тяжесть, что вызывает напряженность в отношениях.
Простое упражнение может показать, что и как происходит на самом деле.
Встаньте спинами и соприкоснитесь ими так, что бы кобчики были на одном уровне. Тот кто выше просто расставляет шире ноги для этого. Расслабьтесь и слегка обопритесь друг на друга.
- Почувствуйте, удобно ли вам просто стоять. Возможно, уже на этой стадии вам будут мешать выпирающие части тела партнера или вам будет казаться, что он на вас наваливается. Понятно, что это происходит просто из-за особенностей и его и вашей осанки. А осанка, как известно, отражает характер. Так что проблемы вашего общение можно раскрыть уже на этой стадии упражнения.
- Встаньте ровно, что бы прикасаться к партнеру в трех точках – таз, грудной отдел позвоночника, затылок. Постойте так некоторое время, почувствуйте партнера. Теперь, опираясь на партнера, начинайте медленно вместе опускаться вниз, приведя ноги в удобное для этого положение. Опустились – вставайте. В идеале вам обоим должно быть совершенно легко и опускаться и вставать. Нагрузка распределяется равномерно по всему телу. Но это при условии, что вы доверяете партнеру и спокойно опираетесь на него всем корпусом. Тогда нагрузки на ноги почти нет. Кто боится спиной опереться «чтобы не упасть, если партнер отойдет или не выдержит», берет всю нагрузку на свои ноги и ему очень тяжело.
Думаю, данный тест можно далее не комментировать. Если выявили у себя проблемы – занимайтесь йогой с партнером, и они скоро уйдут.

Обсудить статью на форуме >>

 

---